Dienstag: 17:30 - 19:00 Uhr / Apr - Sept Stadion Wingertsberg / Okt - Mär Großturnhalle I Bergstr.
Freitag: 18:00 - 19:30 Uhr / Apr - Sept Stadion Wingertsberg / Okt - Mär Großturnhalle I Bergstr.

Viele Bereiche der Leichtathletik werden bei uns angeboten. Kinder müssen mindestens 6 Jahre Jahre alt sein.

Mittwoch 20:00 - 22:00 Uhr,
Gesamtschule, Halle BR Großturnhalle Bergstr.

Seit Mitte März 2018 bieten wir eine Basketballgruppe an. Laut FIBA spielen etwa 450 Millionen Menschen weltweit Basketball. Sie wollen doch dazu gehören!

Freitag 19:30 - 21:00 Uhr / Jugend und Erwachsene
Freitag 18:00 - 19:30 Uhr / Kinder
Großturnhalle Wassenberg

Wir bieten auch die Möglichkeit, neben Selbstverteidigung und Sport, auch an Wettkämpfen teilzunehmen.

Shaolin Karate Do (ab 6 Jahre)
Kempo Ryu (ab 6 Jahre)
Goshin Jitsu (ab 6 Jahre)
Krav Maga (ab 16 Jahre)

Mittwoch 16:30 - 18:00 Uhr,
Turnhalle Kirchstr.

Turnen für Kinder der Altersgruppe von 4 bis 6 Jahren.

Donnerstag 16:30 - 18:00 Uhr,
Turnhalle Kirchstr.

Turnen für Kinder der Altersgruppe von 4 bis 6 Jahren.

Aktuell nicht im Angebot

Montag 20:00 - 21:30 Uhr, Mittwoch  20:00 - 21:30 Uhr,
Großturnhalle Bergstraße

Body-Fitness ist ein figurbetontes Gymnastikprogramm zu aktueller Musik. Besonders werden die Problemzonen Bein, Bauch, Po gestrafft. Das Herz-Kreislaufsystem wird ebenfalls kräftig in Schwung gebracht, so dass eine ausgewogene und flotte Mischung entsteht. Zur Steigerung der Intensität kommen Zugbänder und leichte Hanteln zum Einsatz.

Dienstag 16:30 - 17:30 Uhr,
Turnhalle Kirchstr.

Gymnastik für Senioren

Montag 20:00 - 21:30 Uhr, Donnerstag   18:30 - 20:00 Uhr,
Turnhalle Kirchstr.

Hart aber effektiv: Tabata Training. Die längsten vier Minuten meines Lebens. Wer bisher dachte, dass vier Minuten beim Sport nix sind, der täuscht sich. Denn beim neuen Trend Tabata Training sind diese läppischen vier Minuten ein wahrer Albtraum.

Das steckt hinter dem Trend Tabata Training
Das Trainingskonzept stammt aus Japan und gehört in die Gruppe des HIT-Trainings-übungen, die im Intervall durchgeführt werden und bei denen man an seine körperlichen Grenzen geht. Fitnesscoach Markus Bremen: " Beim Tabata Training wechseln sich Sportphasen mit Pausen ab, in der Regel im Verhältnis 2:1. Sprich: Man powert sich 20 Sekunden aus, hat danach zehn Sekunden Pause." Das hört sich wenig an, doch jedes Workout wird acht Mal wiederholt, so dass eine Einheit Tabata Training auf vier Minuten kommt. Damit das Training wirkt, muss man wirklich alles aus sich herausholen. Und ist am Ende klatschnass geschwitzt.

Mittwoch 09:30 - 10:30 Uhr und 10:45 - 11:45 Uhr
Pfarrheim St. Marien (Oberstadt)

Gymnastik zur Rehabilitation und Nachsorge

Mittwoch 15:00 - 16:00 Uhr, Begegnunsstätte Effeld
Mittwoch 17:50 - 18:50 Uhr, Turnhalle I Burgstraße

Gymnastik für Frauen ab 50 Jahre.

Mittwoch 18:00 - 19:30 Uhr
Turnhalle Orsbeck

Spaß beim Tanzen für Best Ager - auch ohne Tanzpartner
Line Dance, Zumba Gold und Free Style zu beliebter und mitreißender Musik.

Montag 16:30 - 17:30 Uhr, Turnhalle Kirchstr.
Mittwoch 16:00 - 17:30 Uhr, Turnhalle Orsbeck

Bewegung für ihr Kind ist gut, wenn es spielerisch daran gewöhnt wird. Unter geschulter Leitung von Astrid Lemmen und Agi Storms zeigen sie ihnen wie sie ihr/e Kind/er gezielte Bewegungsabläufe spielerisch lernen. Nicht nur die Kleinsten, Mindestalter ca. 2 Jahre, auch die Mütter werden im Bewegungsablauf aktiviert. Wenn sie mehr Info darüber wissen wollen, mailen/sprechen sie uns an.